美高CBTI（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）是一款专注于改善睡眠质量的手机应用。该应用结合认知行为疗法（CBT）和正念冥想技巧，旨在帮助用户战胜失眠问题，提供高质量的睡眠，提升生活质量。
1. 个性化计划：应用根据用户的个人要求和习惯，定制睡眠计划和目标。根据用户的睡觉时间、起床时间、音量偏好等设置，为用户提供个性化的建议和指导。
2. 睡眠记录：用户可以记录每晚的睡眠情况，如入睡时间、醒来次数等，帮助用户了解自己的睡眠模式，并提供相关的数据分析和报告。
3. 音乐和声音：应用内置多种轻柔的自然音乐和冥想声音，帮助用户放松身心，促进入眠。
4. 冥想指导：应用提供冥想练习，引导用户通过冥想放松心态、缓解压力，进而达到更好的睡眠效果。
5. 健康建议：应用提供养生、饮食和运动等方面的专业建议，帮助用户在白天保持良好的生活习惯，为夜间的睡眠打下良好基础。
1. 简单易用：美高CBTI界面简洁明了，操作简单易懂，无论是初次接触认知行为疗法还是冥想技巧，用户都能轻松上手。
2. 个性化定制：应用根据用户的需求提供个性化的睡眠计划和建议，考虑到每个用户的习惯和喜好，增加了使用的便利性和用户的满意度。
3. 系统完善：应用具备睡眠记录和数据分析功能，用户可通过统计分析了解自己的睡眠情况，有针对性地改善睡眠质量，提升用户的体验和满意度。
4. 综合助眠：应用内置多种音乐和声音，结合冥想指导，可为用户提供综合性的助眠方案，帮助用户更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
美高CBTI手机应用是一款功能齐全且易于使用的睡眠改善工具。通过个性化的计划、详细的睡眠记录和数据分析功能，以及音乐和冥想指导等多个方面的综合助眠，帮助用户改善睡眠质量，提升生活品质。无论您是长期失眠还是偶尔的睡眠问题，美高CBTI都能为您提供专业的帮助和支持。
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